中恒中学高三年级致学生家长的一封信

尊敬的家长朋友：

您好！

高考，不仅关系着一个孩子的前途和命运，还关系着一个家庭的幸福和未来。2022年高考日渐临近，我们的每个孩子都在全力以赴备战高考。此时的他们会焦虑、会抱怨、会无故发脾气，此时的他们非常需要我们家长的包容、理解、鼓励和支持。在最后的冲刺阶段，更好地倾听孩子们的心声，营造一个和谐的学习环境显得尤为重要。在此，2022届高三年级组给各位家长提几点建议，供大家参考。

一、做好疫情防控

按照上级关于高考防疫工作的有关要求，各地已陆续向高考考生发布了注意事项。在我校报考的所有考生已经于考前14天（5月24日）返曹，相信大家在返回途中已经做好了个人防护。

考生返回报名地后至高考结束前，请封闭在校考生的家长对孩子放心，孩子们已经长大，有一定的自主学习和生活能力，学校也有尽职尽责的老师们陪伴，所以不要过于担心孩子在学校的学习和生活情况。已返曹但在校外的考生及共同居住人应注意个人防护，严格遵守曹妃甸防疫要求，非必要不外出、不聚集，确需出行的（如做核酸）要选择合适的交通工具，途中要全方位做好个人防护，坚持全程规范佩戴口罩。

同时，所有考生还要做好考前连续14天本地健康监测，从5月24日～6月9日每天须做好个人体温监测。若身体出现异常，如体温≥37.3℃，须及时就医并第一时间向学校报告。非必要不外出，另外，准备于28号、29号返校的学生，请携带加盖社区公章的《身体健康状况监测记录表》（如下图，电子版文件请联系班主任获取）以及三次核酸阴性证明，进校时打开行程码、健康码以备门卫处查验。

滞留考生以及家长应保持高考报名时填报的手机号码畅通，主动配合我校做好健康筛查及信息摸排工作。考前14天内有中高风险区域旅居史等特殊情况的考生，须第一时间报告我校以及县（市、区）招办。

所有考生应积极配合学校做好信息摸排，主动报告个人行程。若因考生个人原因，未主动报告滞留状态、信息造假、拒绝配合学校进行信息摸排等，导致无法正常参加高考，后果由考生本人承担。

二、创造和谐环境

在孩子备考的冲刺阶段，在家备考学生的家长要想方设法使家庭的环境相对安静，家长避免在孩子面前看电视剧或者刷小视频，以免孩子分心，影响复习效果。在孩子复习时间，尽量少在孩子旁边打电话，打电话时应尽量长话短说；同时，最好不在家会客，以免吵到孩子。在这个时期，家庭要有一个温馨和睦的气氛，尽量避免发生争执，父母之间也不要在孩子面前发生口角，如果确有重大原则问题也请放在高考结束后再说，这将有助于孩子心态的平和。我们还应该让孩子有自己的空间。孩子在房间复习，不要一会查岗，一会递水。给孩子空间感也是尊重的表现。

封闭在校考生的家长，尽量不要经常给孩子打电话或让孩子给家里打电话，有紧急的事情可以联系班主任代为转告或处理。家长们焦虑的心情我们可以理解，但大家不要过度关怀，这样会适得其反，影响孩子的复习心态。

三、做好后勤工作

对孩子学习的事不要干涉太多，不要打乱孩子的学习计划，把学习的安排交给孩子自己和学校，家长只需要做好后勤服务就好。健康的体魄、充沛的精力是高效复习的保障。无论是在家还是在校备考，每天要保证孩子摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐，不要让他们吃生冷和过于油腻的东西。记住：千万不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯，不要暴饮暴食，不能胡乱进补。孩子平时吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡、合理。从现在开始，家长就不要轻易改变孩子的食谱了，尤其是在考试前后，不要大鱼大肉，要荤素搭配。切忌过分给孩子添加营养品。

特别要注意：校内封闭考生的家长也不要违反防疫规定到学校门口给孩子送食物。

四、学会控制情绪

许多家长生活中最大的愿望就是培养孩子上大学，把此作为家庭最核心的任务。为了孩子能考上大学，他们付出了许多并愿意付出更多。离高考越来越近，家长们也变得紧张、焦虑。我们常说考生要调整自己的心理“状态”，其实，家长更要保持一颗“平常心”。

您还记得在您的孩子出生时，您对孩子的祝愿是什么呢？可能是“愿他健康、快乐”，“愿他一生平安、幸福”。我想您的祝愿应该不会是“孩子考上清华或者北大”。即便是这个祝愿，也是希望孩子通过这个方式更好地实现自己的人生目标。

考大学只是孩子们实现人生目标的一个手段，而不是最终目的。只有家长的心态平和了，对孩子的负面影响才会减至最低；不要去和别人攀比，只要孩子能够发挥出正常的水平，就已经成功了，就值得庆贺。都说高考场上的正常发挥就是超长发挥，作为日夜陪伴孩子们的老师，对此，我们也深信不疑。

五、帮助孩子减压

高考前，孩子的压力主要来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课、做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。所以，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要相信学校和班主任，我们会和父母一样去关心他们的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪，请家长朋友放心。

几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”有的家长说，无所谓，考不好就考不好！有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注度。这个时候最好认真的、真诚的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力。只有这样，将来才不会后悔。

六、注意交流方式

亲子间的交流方式是非常重要的。很多家长平时对孩子非常严厉，或者习惯打击式教育，考前一定要改变。家长一定要记住多鼓励孩子，减少批评指责和唠叨，即便平时考试失利也要鼓励孩子，给孩子信心。

家长要鼓励孩子只和自己比，不说伤孩子自尊的话，比如“我看你没戏”，“我看你考不上”，“以前不努力，现在怎么办”等等，这些都是造成孩子心理波动的忌语。我们的孩子缺的不是批评，而是充分的理解和帮助。如果要说孩子，也要采取委婉的方式，尤其不能在考前指责他。学会欣赏孩子，对孩子的努力多肯定，这会激发更多的学习动力。当孩子当面或者打电话与你诉说困难或者心中的压力时，家长要多听少说。孩子与你说压力时，并不总是意味着你要马上解决它，而是一种情绪的宣泄，一种对你的信任。此时，他更需要你理解和支持。对于考前的孩子，你能做的就是给孩子加油打气，给孩子信心。孩子在考试中能正常发挥，就是他最大的成功。
   各位家长朋友，高考是挑战也是机遇。在这最后的备考冲刺阶段，让我们共同努力，为孩子营造一个舒心的环境，实现孩子的人生梦想。

鲤鱼越过龙门化为巨龙，凤凰经历涅盘得到重生，孩子只有经过高考的历练才能锤炼出更加璀璨的人生。希望您是陪伴孩子备战的“益友”，是引导孩子积极向上的“良师”。

请相信学校、相信老师、相信孩子，相信春风有信，花开有期，相信所有的美好一定在路上。

最后10天，让我们一起向着胜利！冲刺！